各位小伙伴们，最近是不是感受到天气已经慢慢变凉，早上出门，自然得裹紧外套，在这种夏秋换季期间，气温多变，一不小心你就可能被各种病原体“盯上”，很容易感冒，流感季马上就要来临，小编提醒大家要预防起来，同时要锻炼身体，提高自身免疫力，抵抗流感带来的不适。下面小编将介绍六招方法教你激活身体免疫力，抵抗流感。

　　1.平时多吃一些新鲜的应季水果蔬菜，在肉类的选择上最好以牛肉为主，因为牛肉当中所包含的营养成分最高，虽然价格比较贵，但是它可以让我们的身体提供足够的营养，千万不要有挑食偏食这样的问题，其实正确的膳食营养搭配，真的可以提高我们自身的免疫力。

　　2.其实最容易发生这种流行性感冒，是因为身体在经受这种冷热交替比较大的空间，身体不能完全适应才导致的直接性后果。所以在工作期间最好能够穿搭一个外套，就是为御寒所准备，中午比较热的时候可以把外套脱掉，晚上和早晨比较寒冷，把外套披着，适时增添衣物。

　　3.当身体感觉第一时间不舒服的时候，就洗一个热水澡，多喝一些开水，马上休息，保证第2天身体会很轻松。平时多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜当中所包含的维生素很高，维生素也是提升免疫力的一个方法。

　　4.保持好心情。当心情郁闷压力过大时也常常会被流感病毒盯上。要学会接纳生活中遇到的一切不开心的人和事，相信一切都是最好的安排，人的一生所受的苦难是守恒的哦，带着一颗感恩的心去生活，相信您的心情就会好很多啦!

　　5.注意个人卫生。勤洗手，用流动的清水洗手 而且一定要打肥皂。早晨起来要用清水或淡盐水冲洗鼻孔，把鼻涕清干净哦，流感病毒很多是经过鼻口进入人的身体的哦。与流感患者要保持适当的距离，避免对方对着自己打喷嚏。

　　6.提前注射流感疫苗，虽然每年流行的流感病毒不是一样的，但提前注射流感疫苗是最直接有效的方法了，特别是对于婴幼儿，还有老人更应该提前注射流感疫苗，来降低的流感的风险!

　　小伙伴们，注意身体，预防流感!